Panqueca de Mandioca Estilo Americana
Rende: cerca de 6–8 panquecas (dependendo do tamanho).
Ingredientes
- 300 g de mandioca cozida e bem macia (sem casca)
- 1 banana média madura
- 2 ovos grandes
- 1/2 xícara (50 g) de farinha de aveia (ou aveia triturada)
- 1/2 xícara (120 ml) de leite vegetal ou desnatado
- 1 colher de sopa de óleo de coco derretido (ou azeite suave)
- 1 colher de chá de fermento em pó químico
- 1/2 colher de chá de canela em pó (opcional)
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
- óleo de coco ou azeite para untar a frigideira
Modo de preparo
- 1No liquidificador ou com um garfo, bata a mandioca cozida com a banana até obter um purê homogêneo.
- 2Acrescente os ovos, o leite, o óleo de coco (e a baunilha, se usar) e bata até incorporar bem.
- 3Em uma tigela, misture a farinha de aveia, a canela, o sal e o fermento. Junte a mistura líquida e mexa até formar uma massa homogênea; deixe descansar 3–5 minutos para hidratar.
- 4Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-baixo e unte levemente com óleo. Use 1/4 de xícara (≈60 ml) de massa por panqueca para formar discos.
- 5Cozinhe por 2–3 minutos até aparecerem bolhas na superfície e as bordas firmarem; vire com uma espátula e cozinhe mais 1–2 minutos até dourar. Repita com o restante da massa.
- 6Sirva quente com frutas frescas, iogurte natural, mel ou xarope de bordo a gosto.
Dicas
- Dica rápida: para versão sem glúten, mantenha a farinha de aveia certificada sem glúten; para mais proteína, adicione 1 colher de sopa de semente de chia ou proteína em pó sem sabor.
