Iogurte com Granola e Frutas

Ingredientes

• 400 g de iogurte natural ou grego (200 g por porção)
• 100 g de granola integral com baixo teor de açúcar (≈ 50 g por porção)
• 1 banana média (fatiada)
• 150 g de frutas vermelhas ou outra fruta de sua preferência (morangos, mirtilo, framboesa)
• 1 colher (sopa) de mel ou xarope de bordo (opcional)
• 1 colher (sopa) de sementes (chia, linhaça ou mix) para polvilhar (opcional)
• Raspas de 1/2 limão ou 1 colher (chá) de canela (opcional, para aroma)

Modo de preparo

1. 1Lave as frutas e corte as maiores (ex.: morangos) em pedaços. Fatie a banana.
2. 2Em dois recipientes ou tigelas, distribua 200 g de iogurte em cada um.
3. 3Sobre o iogurte, coloque metade da granola (≈50 g) em cada porção.
4. 4Adicione as frutas: distribua a banana fatiada e as frutas vermelhas por cima.
5. 5Regue com mel ou xarope, se desejar, e polvilhe as sementes e raspas de limão ou canela.
6. 6Sirva imediatamente para manter a granola crocante. Para levar, monte em camadas em pote com tampa e adicione a granola só na hora de consumir.